De bijzondere theatervoorstelling ‘De kanarie in de koolmijn’ trok eind vorig jaar volle zalen in enkele cultuurcentra van Midden- en Zuid-West-Vlaanderen.
Dit najaar vertellen drie experts, elk vanuit een eigen insteek, in 3 lezingen en 1 workshop, over de oorzaken en de aanpak van burn-out. En welke invloed heeft de coronacrisis op burn-out?
Dit najaar vertellen drie experts, elk vanuit een eigen insteek, in 3 lezingen en 1 workshop, over de oorzaken en de aanpak van burn-out. En welke invloed heeft de coronacrisis op burn-out?
Veerkrachttraining als antwoord op stress
Vandaag hebben we allemaal te maken met stress? Hoe kan je je zelf er beter tegen wapenen?
In deze workshop ervaar je wat je zelf kunt doen om beter met stress om te gaan. We gaan aan de slag met lichaamsoefeningen.
Je krijgt tips en tricks om je basisspanning te verlagen en je stressbestendigheid te verhogen. Je ervaart wat je ademhaling, je spierspanning en je houding jou te vertellen hebben.
Door goed te luisteren naar je lichaam kan je je zelf een gevoel van rust en ontspanning geven. Zo leer je ook hoe je je helderheid van geest kunt stimuleren en je communicatievaardigheid positief kunt beïnvloeden.
Raf Frateur is kinesitherapeut, reflexoloog en stressconsulent. Hij heeft 30 jaar ervaring in het werken met mensen met stressklachten. Tijdens deze workshop deelt hij zijn kennis en geeft hij je een aantal handvatten hoe je beter met stress kunt omgaan. Je krijgt tips waar je ook thuis verder mee kunt.
In deze workshop ervaar je wat je zelf kunt doen om beter met stress om te gaan. We gaan aan de slag met lichaamsoefeningen.
Je krijgt tips en tricks om je basisspanning te verlagen en je stressbestendigheid te verhogen. Je ervaart wat je ademhaling, je spierspanning en je houding jou te vertellen hebben.
Door goed te luisteren naar je lichaam kan je je zelf een gevoel van rust en ontspanning geven. Zo leer je ook hoe je je helderheid van geest kunt stimuleren en je communicatievaardigheid positief kunt beïnvloeden.
Raf Frateur is kinesitherapeut, reflexoloog en stressconsulent. Hij heeft 30 jaar ervaring in het werken met mensen met stressklachten. Tijdens deze workshop deelt hij zijn kennis en geeft hij je een aantal handvatten hoe je beter met stress kunt omgaan. Je krijgt tips waar je ook thuis verder mee kunt.
PRAKTISCH
Veerkrachttraining als antwoord op stress
met Raf Frateur
donderdag 22 oktober 2020 (15u-17u)
CC De Steiger, Waalvest 1, Menen (locatie) 35
€ 35
Veerkrachttraining als antwoord op stress
met Raf Frateur
donderdag 22 oktober 2020 (15u-17u)
CC De Steiger, Waalvest 1, Menen (locatie) 35
€ 35
Mijn lichaam zegt neen
Steeds meer mensen voelen dat er fysiek of mentaal iets mis is, maar weten niet precies wat. Ze herkennen hun oude zelf niet meer. Ze krijgen het advies om het wat rustiger aan te doen. Maar zelfs dan blijven de klachten bestaan.
Stress en burn-out lijken wel de epidemies van de 21ste eeuw. Hoe komt dit? Wat zijn de eerste signalen? En hoe kan je veerkracht trainen?
Stressconsulent en kinesitherapeut Raf Frateur, auteur van het boek ‘Mijn lichaam zegt neen. Stressklachten en burn-out als uitdaging’, verduidelijkt wat stresspieken en (chronische) overbelasting doen met ons lichaam.
Hij licht ook toe hoe onze houding en ons ademhalingspatroon vertellen hoe we in het leven staan. Daarbij reikt hij praktische tips en oefeningen aan om een verhoogde basisspanning bij jezelf (en eventueel familie, vrienden of je medewerkers) te herkennen en te voorkomen.
Een warme aanrader voor wie graag meer weet over stress (en er iets wil aan doen) en veerkracht opbouwen.
Stress en burn-out lijken wel de epidemies van de 21ste eeuw. Hoe komt dit? Wat zijn de eerste signalen? En hoe kan je veerkracht trainen?
Stressconsulent en kinesitherapeut Raf Frateur, auteur van het boek ‘Mijn lichaam zegt neen. Stressklachten en burn-out als uitdaging’, verduidelijkt wat stresspieken en (chronische) overbelasting doen met ons lichaam.
Hij licht ook toe hoe onze houding en ons ademhalingspatroon vertellen hoe we in het leven staan. Daarbij reikt hij praktische tips en oefeningen aan om een verhoogde basisspanning bij jezelf (en eventueel familie, vrienden of je medewerkers) te herkennen en te voorkomen.
Een warme aanrader voor wie graag meer weet over stress (en er iets wil aan doen) en veerkracht opbouwen.
PRAKTISCH
Mijn lichaam zegt neen
met Raf Frateur
donderdag 22 oktober 2020 (19u30)
CC De Steiger, Waalvest 1, Menen (locatie)
€ 122
Mijn lichaam zegt neen
met Raf Frateur
donderdag 22 oktober 2020 (19u30)
CC De Steiger, Waalvest 1, Menen (locatie)
€ 122
Ik ben (het) zo moe (OPGELET: nieuwe datum)
Burn-out en bore-out komen steeds meer voor, en bovendien bij steeds jongere personen. Met stress hebben we allemaal te maken, maar wat is het precies en wat is chronische stress?
Een burn-out of een bore-out komt niet uit de lucht vallen, maar heeft een lange aanloop. Preventie en tijdig ingrijpen is dus heel belangrijk.
Hilde Mariën geeft je tijdens deze lezing meer inzicht in de kenmerken, de oorzaken en de gevolgen van burn-out en bore-out. Je krijgt belangrijke tips mee waar je echt iets mee bent. Welke alarmsignalen kan je detecteren en hoe kan je zelf aan preventie doen? Hilde Mariën toont ook hoe je burn-out en bore out best behandelt en op welke manier je je veerkracht kunt vergroten, persoonlijk maar ook voor je organisatie.
Deze lezing kadert in een reeks lezingen, georganiseerd door Vormingplus MZW en partners, en sluit aan bij de interactieve theatervoorstelling 'De kanarie in de koolmijn'. Met dit project willen deze verschillende organisaties aandacht vragen voor de oorzaken van burn-out als maatschappelijk probleem en samen zoeken naar duurzame oplossingen en remedies (burnoutkanarie.be).
Een burn-out of een bore-out komt niet uit de lucht vallen, maar heeft een lange aanloop. Preventie en tijdig ingrijpen is dus heel belangrijk.
Hilde Mariën geeft je tijdens deze lezing meer inzicht in de kenmerken, de oorzaken en de gevolgen van burn-out en bore-out. Je krijgt belangrijke tips mee waar je echt iets mee bent. Welke alarmsignalen kan je detecteren en hoe kan je zelf aan preventie doen? Hilde Mariën toont ook hoe je burn-out en bore out best behandelt en op welke manier je je veerkracht kunt vergroten, persoonlijk maar ook voor je organisatie.
Deze lezing kadert in een reeks lezingen, georganiseerd door Vormingplus MZW en partners, en sluit aan bij de interactieve theatervoorstelling 'De kanarie in de koolmijn'. Met dit project willen deze verschillende organisaties aandacht vragen voor de oorzaken van burn-out als maatschappelijk probleem en samen zoeken naar duurzame oplossingen en remedies (burnoutkanarie.be).
PRAKTISCH
Ik ben (het) zo moe
met Hilde Mariën
dinsdag 2 maart 2021 (19u30) - nieuwe datum
CC De Schakel, Schakelstraat 8, Waregem (locatie) 35
€ 12
Ik ben (het) zo moe
met Hilde Mariën
dinsdag 2 maart 2021 (19u30) - nieuwe datum
CC De Schakel, Schakelstraat 8, Waregem (locatie) 35
€ 12
Zeg me dat ik ok ben. Perfectionisme als wieg voor een burn-out (ONLINE)
Kinderen ontwikkelen faalangst. Bekwame leerlingen blokkeren tijdens examens. En volwassenen geraken wel eens het noorden kwijt, professioneel of privé, omdat ze alles steevast te goed willen doen. Burn-outs en depressies zijn dikwijls het resultaat. Perfectionisme is een nijdig beestje met mogelijk desastreuze gevolgen. Als je de zaken niet meer in een helder perspectief ziet en te hoge eisen oplegt aan jezelf kan de man met de hamer wel eens langs komen.
Overdreven perfectionisme of hang naar bevestiging kan mentaal en lichamelijk ziek maken.
In zijn lezing benadert Marcel Hendrickx, auteur van ‘Zeg me dat ik ok ben’, burn-out als exponent van een drang naar perfectionisme, dikwijls al van kleins af ingebakken. De druk om te moeten doorgaan als je fysieke en mentale grenzen bereikt zijn, kunnen je nekken.
Marcel Hendrickx wijst op de valkuilen en geeft hij methodes mee voor een goede balans.
Overdreven perfectionisme of hang naar bevestiging kan mentaal en lichamelijk ziek maken.
In zijn lezing benadert Marcel Hendrickx, auteur van ‘Zeg me dat ik ok ben’, burn-out als exponent van een drang naar perfectionisme, dikwijls al van kleins af ingebakken. De druk om te moeten doorgaan als je fysieke en mentale grenzen bereikt zijn, kunnen je nekken.
Marcel Hendrickx wijst op de valkuilen en geeft hij methodes mee voor een goede balans.
PRAKTISCH
Zeg me dat ik ok ben. Perfectionisme als wieg voor een burn-out (online)
met Marcel Hendrickx
donderdag 19 november 2020 (19u30)
online
€ 12
Zeg me dat ik ok ben. Perfectionisme als wieg voor een burn-out (online)
met Marcel Hendrickx
donderdag 19 november 2020 (19u30)
online
€ 12